반응형 다리쥐1 다리 쥐나는 이유 대처법 총정리 다리 쥐는 갑작스러운 근육 수축 탓에 발이나 종아리가 돌처럼 굳어 극심한 통증을 일으키는 증상입니다. 대부분 몇 초에서 10분 사이 자연스럽게 풀리지만, 운동 후·한밤중·임신·중년 이후에 잦아지면 탈수·전해질 불균형·신경‧혈관 질환이 숨어 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 적절한 스트레칭과 수분‧전해질 보충, 생활 습관 교정만으로도 재발률을 크게 낮출 수 있으므로, 다리 쥐를 대수롭지 않게 넘기지 말고 신체가 보내는 위험 신호로 인식하는 자세가 중요합니다.정의와 특징다리 쥐, 즉 근경련은 의지와 무관하게 근육이 급격히 조여 생기는 통증성 수축을 가리킵니다. 가장 흔히 종아리에 발생하지만 허벅지·발가락·발바닥에도 생길 수 있습니다. 초기에는 ‘돌처럼 단단해졌다가 푸는’ 느낌으로 끝나지만, 야간 경련이 반복.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
