반응형 평발관리2 족저근막염 증상 치료 총정리 족저근막염은 새벽에 일어나 첫발을 내디디는 순간 발뒤꿈치 깊숙한 곳에서 날카로운 통증이 치솟는 질환입니다. 장시간 서 있어야 하는 직업, 잘못 맞춰 신은 딱딱한 구두, 주말마다 이어지는 과격한 달리기와 하이킹이 발바닥을 지탱하는 족저근막에 미세 파열을 남기면, 체중이 실리는 매 순간마다 염증과 통증이 반복됩니다. 한 번 발병하면 몇 달에서 1년 가까이 삶의 리듬을 흔들 수도 있지만, 증상의 기전을 이해하고 체계적으로 관리하면 통증을 크게 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다.발생 원인족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락 기저부까지 부채꼴로 펼쳐져 아치를 받치는 강한 섬유띠입니다. 평소에는 에어백처럼 충격을 흡수하지만, 체중이 급격히 늘거나 하이힐과 같이 아치를 과도하게 늘이는 신발을 오래 신으면 근막에 .. 2025. 10. 29. 티눈 제거 관리 방법 총정리 티눈은 발과 손이 보내는 경고 신호입니다. 좁은 공간에서 압력을 견디다 못해 생긴 ‘심지’가 신경을 찌르며 걷거나 신발을 신을 때마다 못에 찔린 듯한 통증을 일으킵니다. 작은 각질 덩어리지만 원인을 교정하지 않으면 레이저·냉동치료·수술을 거듭해도 수개월 안에 같은 자리에 다시 모습을 드러납니다. 하이힐·맞지 않는 구두·평발·잘못된 걸음걸이가 계속되는 한 티눈은 “압력을 줄여 달라”고 울리는 경보음을 멈추지 않습니다.티눈의 실체티눈은 발바닥이나 발가락에 반복되는 압력과 마찰이 쌓여 각질층이 안쪽으로 파고드는 현상입니다. 원뿔 모양 심지가 진피층을 눌러 통증이 생기며, 모양이 작고 중심부가 단단해 눌렀을 때 정확한 지점을 짚을 수 있습니다. 굳은살은 넓게 퍼져 통증이 거의 없고, 사마귀는 바이러스 감염으로 .. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
